Ateliers Ressource- toi
Jour 1
Respire
Cercle de bienvenue
- Présentation de tout le monde et ouverture du cercle de bienvenue.
- Intention de transformation durant les deux jours.
Atelier 1: Le pouvoir de la Respiration
- Comprendre les bienfaits d’une respiration consciente sur le métabolisme et la gestion de son quotidien.
- Sophrologie +yoga thérapie.
Atelier 2: Bouge ta vie !
- Sentir le mouvement de son corps
- Méditation “ trouver sa paix intérieure”
Pause déjeuner (13h-14h)
Atelier 3: Comment vivre et être maitre de ses émotions ?
- Thérapie émotionnelle :Relâcher ses émotions.
- Méditation des 5 étapes de la vie.
- Écrire une lettre d’autorisation à soi-même.
Atelier 4: Dance intérieure
- Shakti dance :Réveiller son pouvoir intérieur.
- Art thérapie.
- Cercle de clôture de la 1 journée.
Jour 2
Libère-toi
Atelier 5: Nutrition
- Comprendre les besoins du corps.
- Comment nourrir son corps et comprendre son language
Atelier 6: Bouge ta vie
- Commencer par une Lecture du Radiance sutra sur la vastitude du corps et méditation sur le corps.
- Se libérer par le mouvement
- Body scan +méditation
- Art thérapie : representer son corps
Pause déjeuner (13h-14h)
Atelier 7: Se connecter avec ses voix
- Être acteur de ses choix et savoir les communiquer avec les autres
- Jeux pour sortir de sa zone de confort
- Lettre à sa voix
Atelier 8: Connective breath
- Sophrologie, respiration holotropique
- “heart map Meditation “ouvrir l’espace de son coeur
- yoga thérapie.
- Cercle de bienveillance pour clôturer les deux jours de training
